运动疗法如何治疗颈椎病的方法

除了用记忆枕可以治疗颈椎病以外，我们还可以荣国运动疗法来治愈，运动疗法能促使颈椎病康复并防止其复发，简便易行。但若运动不当，轻则对身体无益，重则使病情加重。因此，如何科学地开展运动是每个颈椎病患者十分关心的问题。

运动适度。运动疗法是指通过锻炼来达到治病祛病的目的。为此，适度运动尤为重要。颈椎病患者要注意掌握运动量的大小，尤其是体制较差的人更要注意。运动量太小达不到锻炼的目的，起不到健身的作用；运动量过大则可能增加椎间盘异常手里，造成新的损伤。颈椎病患者若疼后食欲减退，头晕头痛，自觉劳累汗多，精神倦怠，手臂麻木等症状加重，说明运动量过大，超过了机体耐受的限度。那么，运动量怎样掌握才算合适呢？一般来说，以每次锻炼后不感觉疲劳困乏且身体轻松适宜。颈椎病患者开始运动量应小，以后逐渐增加活动量和运动次数。另外，颈椎病患者应选择动作强度中等，持续时间相对较长，但又不剧烈的运动，要以加强颈部肌肉力量为主。患者进行颈部肌肉力量练习时，动作宜慢，用力宜缓。