秋季气候干燥，
由于失于水分滋润，
人们常会感觉鼻干、口干、咽干、皮肤干燥。
如何缓解“秋燥”呢？
秋季以干燥为主要气候特点。
“秋燥”可以分为“温燥”和“凉燥”，
前者见于初秋尚热、有夏热余气之时，
后者见于深秋已凉、有近冬寒气之时。
燥为干涩之病邪，容易损伤津液，
造成阴津亏虚的证候，而使机体失于津液滋润濡养，
表现为口干、唇干、鼻干、大便干结、皮肤干裂等。
肺喜润而恶燥，且外合皮毛，开窍于鼻。
燥邪伤人，必从口鼻而入，因此最易伤肺，
导致肺津耗伤，宣发肃降功能失调，
甚则伤及肺经，表现为干咳少痰或痰黏难咳，
甚则痰中带血。
缓解“秋燥”，可以适当增加饮水。
但要注意适温、适量，以温白开水为宜，
过凉或过热都不适合。
多久喝一次水，每次喝多少，要根据个人的体质、出汗量、运动量等情况来定，
不是一定要喝“八杯水”，特别是脾胃虚弱的患者，
饮水更要以少量、多次为宜。
缓解“秋燥”，还可以根据自身情况，
适当食用百合、银耳、枸杞子、雪梨、
蜂蜜等滋阴润燥清肺之品。
脾胃虚弱的患者，可以加入莲子、茯苓、陈皮、山药等，
避免凉润之品损伤脾胃。
