有人瘦了遇贵人，有人胖了就来米，
身体和面貌一样，住着一个人的风和水。
每个人的身体都是不一样的，有人吃得多也不胖，有人长期锻炼节食也没有很瘦，身体有它自己样子，
有比头脑更高级的智慧，它知道它该是什么样。
刻意去把它变成你想要的样子，就需要消耗更多的能量达到这个目的。
事实上，大多数人只要身体健康，代谢就好，身材就会不错，稍微有一点锻炼的习惯，就可以有个非常好的身形。
记住了，本质上没有什么外力可以让身体瘦下来，身体都是自己瘦的，食谱、锻炼都是辅助，以帮助身体加快代谢，好让它自己代谢掉自己。
有些人一直瘦不下来，或者胖不起来，就是身体的代谢出了问题，是亚健康状态。
加上用错了方法，比如节食，甚至药品，进一步损害了身体健康，表面看摄入的能量少了，但代谢也慢了，所以还是很难瘦。
即使费了好大的毅力瘦下来，维持这个状态也是消耗人的，所以不长久。
把减肥的心理，切换成调整健康的心理，你会感觉更轻松，当出于喜悦的心情去做一件事的时候，会更容易达成目的。
有的朋友反反复复瘦不下来，就是因为减肥在她心里是一件极其痛苦的事。
有句话说，不吃饱了怎么减肥，其实不是一句玩笑话，而是真理。
不过这里吃饱不是指食物，而是心理状态的满足，有热情有动力。
减肥对我来说一直不是件很难的事，第一次减肥是高中时期，读书压力大，加上发育阶段，长得比较胖。
那个时候谈恋爱出于甜蜜状态，是非常有动力减肥的，早上两个包子，中午正常吃食堂饭菜，晚上一个包子，自习结束后去操场跑五圈，外加跳绳一千个，不到一个月就瘦了八斤。
我一直对S码没有执着心，没太为难过自己，现在也没有给自己太多的压力导致暴饮暴食，日常跟着师父练功，站桩，偶尔瑜伽。
所以即使喜欢吃东西，不忌口，身材变化也不大，身体健康，口味也会清淡很多，不自觉就开始偏素食，气足不思食，精气神好了，吃的也少。
（投稿）
